心の悩み情報一覧

加齢に伴う喪失感とバランス

    年齢を重ねる事に対して、ポジティブな見方をする人もいれば、ネガティブな見方をする人もいて、人によって感じ方は違うものです。それでもポジティブな印象を持つ人であっても、年齢による体力の衰えや病気がちになること、将来への展望への不安など、心配になる分野が増えることには変わりありません。持っていたものを手放すことになるという”喪失体験”が増えると、心にも影響を及ぼしてくるものです。 喪失体験 喪 […]

呼吸法によるリラックス効果

    気持ちが落ち着かない、パニックになりそう、不安で仕方がない・・・そのような時に頭の中で「落ち着こう・落ち着こう」と思うのですが、なかなか上手くいかないということはないでしょうか?人は何かを”やめよう”と思えば思う程そのことを頭の中で考えてしまうことがあります。 心の体の関係 心と体は密接な関わりがありますので、そうした時に身体をリラックスさせることによって、心を落ち着かせることが出来ます。 […]

メールカウンセリングのメリット

   メールカウンセリングは1990年代の中頃から日本において普及し始めている分野です。メールというコミュニケーションツールの普及によって可能となったもので、それまで対面のカウンセリングには不安を感じるために相談出来なかった方たちが相談しやすい体制を作り出すことが出来ています。 メールカウンセリングのメリット    ルームRESTでは、2005年にメール専門のカウンセリングルームを開設し臨床経験を […]

対人関係における印象形成

   人から友人を紹介される時に、その人の情報について聞かされることによって、初めて会う人であってもあらかじめ”どういう人か”という印象を作り出すことがあります。断片的な情報を組み合わせていき、会ったこともない人を思い描いていくプロセスは面白い人の能力でもあります。    実際に初めて会った時に、「印象通りだ」と思うこともあれば、「印象とは違った」ということもある。・・・どうしてこうした事態が起こ […]

対人関係における自己意識

  対人関係スキルを上げていく為に、自分に対する自己評価を正しく行い自尊心を保っていることは大切なことになります。その点で社会心理学の分野などでは”自己意識”という言葉を用いて、自分に対してどのような見方を持っているかを見極めていく理論があります。   この自己意識をさらに細かく分けて①私的自己意識:自分で自分をどう見ているか②公的自己意識:他者からどう見られているか③社会的不安:他者が存在する中 […]

うつ病と運動との関係について

うつ病は日常生活のリズムの変化を生み出すことになります。睡眠リズムの変化であったり、食生活の変化や様々な変化が生じてきます。こうした生活習慣のリズムが狂ってしまうことは、心身ともに苦しさを感じてしまうことになります。 眠れない日が続いた時・・・体も心も重たく感じたことがあるでしょうか。 そこで運動によってその日常生活のリズムを取り戻すことにより、うつ病を改善・予防することが出来るデータがあります。 […]

うつ病へのカウンセリング

「うつ」は日常で使われる用語であって、それだけでは心の病とは判断できないものです。うつ状態というものは精神疾患・ストレスによるもの・性格・精神病に起因するもの様々な要因で”うつ状態”にはなるものです。では、うつ病と診断される上でどのような症状が出てくるのでしょうか。 うつ病の症状 「うつ病」とはどういう症状が顕著に現れてくるものか・・・。 人それぞれ違うもので”この症状があるからうつ病”とは言えな […]

多重人格へのカウンセリング

多重人格は二重人格とも呼ばれる。映画やドラマ等に登場する事も多々あるためにご存知の言葉と思う。診断基準のDSM-Ⅳでは、解離性同一性障害(dissociative identity disorder)と呼ばれている。 主人格の時、ある時には別の人格、また別の時には別の人格・・・と、人格が入れ替わることになる。 ”同一性”というのは、「自分は自分である」という確信のもと、どんな状況でも変わることのな […]

アダルトチルドレンについて

アダルトチルドレンについて アダルトチルドレンという言葉は一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。本来adult children of alcohlicsというもので、アルコール依存や嗜癖行動が主な原因として、家庭機能が崩れた中で成長した成人した子供のことをいう名称です。 そうした機能不全の環境にある家庭の中にあって、精神的・肉体的に虐げられながら生活をしてきた経験が多くの場合存在します。 […]

恋愛とカウンセリング

人は異性に対して恋愛感情を抱くのは自然なことである。生育的背景が似ていたり、性格が似ていたり、一緒に居て楽しいと感じたりする相手に対して、恋愛感情を持つことがある。 しかし、恋愛は結婚にいたるまでの過程とも言えるが、相手の感情も関係する者で”思うようにいかない”と感じ悩むことがありえる。 そうした時に相談出来る相手がいないなら、憂鬱を感じたり無気力になったり、日常生活に影響が出てきたりするものであ […]