ストレスチェックとストレスへの気づき

現代社会において”ストレス”はあらゆる方面からストレスに曝される状況が作り出されるようになっています。
男性の方であれば職場での仕事上のストレス、人間関係から生じるストレス・・・。
女性の方であれば男性同様のストレスに加えて、子育てからくるストレス、家庭内で様々な働きをして下さることからくるストレス、ご近所さんとのストレス・・・。
学生の方であれば学業自体からくるストレス、友人からくるストレス・・・。
挙げればきりがない程ストレスで溢れている社会となっています。

では、そのストレスはどのように気づいていけるのでしょうか。

ストレスへの気づき

心の悩みを扱うカウンセラーとして感じることは、多くの方がストレスを感じながらもそれに気づいていない、あるいは気づこうとしないという傾向があります。
「自分は大丈夫」という自己過信。
「ここで負けたら、弱いと思われる。」という勝ち負けで見る思考。
など、ある意味自分を守ろうとして、ストレスを感じても頑張り過ぎる傾向があるようです。

ある程度のストレスは能率を上げることも分かっていますので有用なものと言えますが、やはり”頑張り過ぎる”事態は避けて頂きたいのがカウンセラーの本音です。
頑張り過ぎるとストレスは蓄積されていき、それが身体面・感情面に影響を与え始めて心の病に繋がっていきかねないからです。

だからこそ、ストレスを感じた時には早めに気づけるようにしていきたいですね。

どのようにストレスに気づける？

強いストレスを感じた時には、心身共に疲れるので「ストレスを感じている」と気づきやすいものです。
その時には「ストレスの源となっているものは何か？」ということを時間をとって考えてみて、それを軽減するために対処行動を取ってみたり、あるいは回避することも出来るでしょう。

軽微な持続するようなストレスも、心に蓄積されやすいものです。
その時のストレスは気づき難いものと言えますが、「なんとか出来ている？」それとも「余裕がある？」ということを考えてみて「なんとか出来ている」状況であるなら、ストレスがすでに蓄積されてきているかもしれないので、是非ストレスの源を見つけて”強いストレス”の時と同じように対処してみてください。

冒頭にも述べましたが、現状あらゆる方面からストレスが降りかかってきますので、一つのストレッサーだけでなく複数のストレスに曝されていることもあり、心がストレスに対して麻痺してしまいストレスを受けているのかどうか、あるいはどのように対処したら良いのか分からないとこともとても多くなっています。

カウンセリングやストレスチェックを活用する

あらゆるストレスが降りかかる現代社会においては、一人でストレス対処することは不可能に近いと言えます。
周囲の助けを得ながら対処していかなければいけません。
カウンセリングはその面でストレスを見つけ出すことや対処する方法を見つけることに対して、とても重要な役割を果たします。そして、メールカウンセリングという時間や場所に縛られないカウンセリング手段は、忙しい現代社会で闘っておられる男性・女性・主婦・ご夫婦・学生・・・あらゆる立場の人たちに気軽に相談いただける方法となっていますので、ご活用ください。

またストレスチェックツールを活用して現状のストレスをチェックすることも”今の自分”を知る上で役立ちます。ストレスチェックの結果を元に専門家と話し合うことは良いことです。
実際に国も職場のメンタルヘルス対策の為に、ストレスチェックを義務付けるようになっています。それだけストレスは心身に影響を与えて、職場でも能率を下げてしまうということなのですね。
ルームRESTのカウンセラーは、厚生労働大臣が定める研修を受けた認定されたストレスチェック実施者です。
ストレス対策は、ストレスの専門家にどうぞ気軽にご相談ください。