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ストレス

呼吸法によるリラックス効果

    気持ちが落ち着かない、パニックになりそう、不安で仕方がない・・・そのような時に頭の中で「落ち着こう・落ち着こう」と思うのですが、なかなか上手くいかないということはないでしょうか?人は何かを”やめよう”と思えば思う程そのことを頭の中で考えてしまうことがあります。 心の体の関係 心と体は密接な関わりがありますので、そうした時に身体をリラックスさせることによって、心を落ち着かせることが出来ます。 […]

ストレスへのカウンセリング

ストレスという言葉は日常よく使う言葉でもあります。気軽に「ストレスを感じる。」と使う事も多いものですが、カウンセリングに相談に来る段階では、”気軽”に言う事が出来なくなっていることがほとんどです。 ストレスというのは、外部から加えられた負荷のために発生している緊張した状態を示します。 ストレッサーとは そのストレスを与えるものをストレッサーと言いますが、ストレッサーには大きく分けて2種類あり、寒さ […]

PTSDへのカウンセリング

PTSDとは 外傷後ストレス障害・PTSDとして知られるようになっているものについて。 極端な外傷になるような出来事に遭遇した直後に起きる精神的障害として、「急性ストレス障害」というカテゴリが診断基準で設けられています。 急性ストレス障害はその出来事から4週間以内に起こり最低でも2週間、最大で4週間不安や感情麻痺などが続く状態を主な特徴とする精神疾患です。 この症状は4週間以内でおさまる事もありま […]