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メールカウンセリング

認知療法の考え方

カウンセリングの技法の中に認知療法という技法がある。広く使用されるようになった技法ですがどのような考え方のものなのかご紹介したいと思います。認知療法の根底にある考え方としては、古代ギリシャ哲学者が語った言葉が分かりやすい。 「我々は出来事それ自体に影響をうけるのではなく、その出来事をどう解釈するかによって影響を受けるのである。」 ”なるほど”と感じる言葉です。例えば、朝早くに睡眠から目が覚めた時( […]

呼吸法によるリラックス効果

    気持ちが落ち着かない、パニックになりそう、不安で仕方がない・・・そのような時に頭の中で「落ち着こう・落ち着こう」と思うのですが、なかなか上手くいかないということはないでしょうか?人は何かを”やめよう”と思えば思う程そのことを頭の中で考えてしまうことがあります。 心の体の関係 心と体は密接な関わりがありますので、そうした時に身体をリラックスさせることによって、心を落ち着かせることが出来ます。 […]

メールカウンセリングのメリット

   メールカウンセリングは1990年代の中頃から日本において普及し始めている分野です。メールというコミュニケーションツールの普及によって可能となったもので、それまで対面のカウンセリングには不安を感じるために相談出来なかった方たちが相談しやすい体制を作り出すことが出来ています。 メールカウンセリングのメリット    ルームRESTでは、2005年にメール専門のカウンセリングルームを開設し臨床経験を […]

自殺対策とカウンセリングについて

「自殺したい」「死にたい」と打ち明けられることは、衝撃的でもあり動揺するのが自然な心の働きでもあると思います。 それでも、自殺への思いを打ち明けるにあたって”だれでも良いから打ち明けたのではない”ということを思いに留めておきたいところです。あなただから人に打ち明けられないことを話してくれたのです。 なぜ「死にたい」と打ち明けたのか 自分の苦しい思い・絶望を感じる思いを受け止めてくれるのではないか・ […]

繋ぐ”わ”キャンペーン|カウンセリング普及支援

うつ病や心の病は相談体制を築くのが必須です。自殺対策には相談体制を築くのが必須です。 この日本においてカウンセリングはまだまだ普及しているとは言い難いものです。 どうぞみなさんのネットワークを活用して”カウンセリング”を広めて下さい。皆さんのシェアによって、知らないところで知らない誰かが助けられることになるかもしれません。 ■上記にfacebookのバナーがございます。方法は簡単。そこから「いいね […]