全般不安症（GAD)とメールカウンセリング
ここでは全般不安症（GAD)と呼ばれる不安を中心とした心の問題を取り上げたいと思います。あらゆるストレスのかかってくる世の中でで生活していて、不安を感じる場面は多岐にわたります。不安を感じること自体は通常の心の働きですが、自分を苦しめるほどの不安は改善したいものです。＊下記に記すことは診断を目的としたものではありませんので、参考程度にご覧ください。 症状や傾向 全般性不安症（GAD)は特定の場所を […]
オンライン会議を使用することのストレス
新型コロナウイルスの影響により、通常業務が行えなかったり飲み会もオンラインで行うようになったり、生活する上での変化が求められるようになってきました。そうした変化もストレスを生じさせるものですが、パソコンなどの機械が苦手な人にとってテレワークやテレビ会議システムを用いた会話も、ストレスの源となり得るものです。 ここでは、オンライン会議システムから生じるストレスを少しでも緩和できるよう、技術的な面を中 […]
メールカウンセリングの受けやすさ
ルームRESTの提供するメールカウンセリングは、オンラインカウンセリングと呼ばれる方法の一分野になります。オンラインカウンセリングでは他にもZOOMやSkypeなどのテレビ電話を活用したものや、SNSを活用したカウンセリングがあります。 その中でメールカウンセリングは、一番歴史の古いオンラインカウンセリングと言えるものかもしれません。 カウンセリングを受けたいと思ったその時に申込み 対面で行うカウ […]
心のケアのシステム作り
心のケアを行う上で、まず重要になってくることが”その必要性を認識”することです。カウンセリングにしても様々なストレスケアを総合的に行う職場におけるメンタルヘルスサポートにしても、個人や集団が心のケアの必要性を感じていなければ十分な力は発揮できません。 それでまずは個人レベルで心のケアの必要性を認識して行くように致しましょう。 個人レベルで必要性を認識する なぜ心のケアは必要になるのでしょうか・・・ […]
テレワークと心のケア
テレワークとは、情報通信技術を用いて、自宅やカフェや自分の好きな場所から仕事を行う働き方のことです。 2019年に「働き方改革関連法」が施行されて、このテレワークが話題とされてきました。 そして、2020年のコロナウイルス感染症が広がる中で、テレワークでの働き方が推奨されるなど、日本全体の働き方に変化が出てきそうな気配もしています。 テレワークと言う働き方の詳細は専門ではありませんが、そこから生じ […]
コロナウイルスの影響の中での「ありがとう」の一言。
医療関係者・介護関係者・教職員、、、多くの専門分野の皆さんは2020年春現在、かなりのストレスを抱えながら職務を全うされておられることと思います。コロナウイルスの広がりの中で、どれだけの犠牲を払いながらお仕事をされておられるかを考えるなら、誰もが感謝の気持ちを持つものです。 ありがとうの一言 新型コロナウイルスは今現在ワクチンも有効な治療薬も見つかっていません。そして、当然ウイルスは人を選びません […]
心という見えないものにお金は出せない
心を見る事の出来る人はいませんし、心がどのような形をしていて、どんな色を持っていて、体のどこにあるのか・・・客観的な証拠を持って説明できる人はおられないことでしょう。精神科医やカウンセラーでも同じです。人の心を見たことはありません。 カウンセリングというものはその”心”を対象とした、心理学的なアプローチをしていく心のケアの手法の一つです。 ですから、「見えないものにお金を出すことは出来ない」と言う […]
新型コロナウイルスと心のケア
2020年春現在この記事を書いているのは、世界中でコロナウイルスが広がりを見せ、日本でも厳戒態勢が取られつつある状況です。コロナウイルスの封じ込めや感染症対策などは心の専門家の行うところではないので、間違った情報を流してはいけませんので述べる事はしません。 ただ、心のケアを必要とする時期に来ていることを多くの人が認識できるようにと願っています。 感染症と心のケア コロナウイルスを含め、感染症と心の […]
病気に対する不安とカウンセリング
自分は病気になってしまうのではないかと思うと心配が高まり、不眠になったり過緊張になり気が休まらない状態になるのが自然なものです。こうした心配はある程度のものでしたら病気に対して予防策を取ろうとするような利点があるものです。 しかし、極度に強く”病気になるのではないか”という心配は、不安によって心が支配されることになり日常生活に大きな影響を及ぼしてくることになります。 病気に対する強い不安 このよう […]
ソーシャルネットワークによる繋がりと寂しさ
ここ数年ソーシャルネットワーク（SNS)の普及の仕方が目覚ましいものがあります。 LINEにfacebook、Instagram・・・多くの種類のSNSが登場して活用されています。皆さんの多くもこれらを一度は活用したことがおありではないでしょうか。 実際に使用してみると、気軽に友人と連絡が取れるツールで自分の思いを表現しやすい道具となっているかもしれません。 SNSによる人間関係 自分の思いを伝え […]