職場でのストレスは、その職場にとって大きな問題となり得るものです。「自分の会社は健全な会社だ」と自負していても、実は職場の内部でいじめ体質があったり、いじめ程ではなくても働き難い人間界が構築されていたりすると、生産性にも関わってくることになるのです。ですから、職場のストレス改善対策は経営者にとっても重視しなければ問題となります。
業種によってもストレスは様々ありますが、職場でのストレスによって、日常生活に影響が出てくる事も多いものです。ストレスの事で頭がいっぱいになり眠れなくなったり、うつ状態など精神症状も出てくることによって、職場だけではなく日常生活や家族生活にも影響を及ぼしてくるものなのです。
日本では我慢することが美学という考え方であったり、人に悩みを打ち明ける習慣がまだ少ない為、悩みを打ち明けられずに抱え込み、うつ病などの心の病に繋がるケースが多くあるように思います。
企業内に相談出来るカウンセリングルームがあると良いものですが、まだまだそうした設備は多くの企業で取り入れられていないのが現状となっています。
またカウンセリングルームがあったとしても、人の目が気になったり相談する気にならないことも多いかもしれません。そうした時に何が出来るでしょうか？
・悩みを”知ってくれている”相手を一人でも多く増やすこと。
・息抜きの時間を作りだすこと。
・家族でも友人でも良いので、専門家以外に話してみる事。
これらは、”一人で抱え込まない”ための手段です。抱えているストレスは”小さなもの”ではなく、あなたにとって心を苦しくさせている大きな悩みでもあります。どうか心の中だけで解決しようとせずに、サポート体制を持つようにしてください。
メールカウンセリングでは、どういうストレスを感じているか・どういう環境に今あるのか・周囲のサポートはあるのか・・など、現状についてじっくりとお聴きしながら、具体的に何を行えるか共に考え実行し検証していく作業を行っていく。
職場のストレスは、早期発見していくことで、ストレスが症状となることを抑える事も出来るものです。予防の為にもカウンセリングを気軽に活用いただきたいと思います。
このメールカウンセリングというカウンセリングスタイルは、人目を気にせずに専門家に相談できる安心できるものです。ルームRESTではストレスを抱えておられる方が一人でも多く相談できるよう、気軽に申し込めるサービスを作っておりますので一度検討してみてください。
【参考文献】
（1）公認心理師必携テキスト 2020年第2版（福島哲夫編集責任）株式会社学研メディカル秀潤社
