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冬季うつ病とカウンセリング

公開日: : 最終更新日:2015/02/06 心の病

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冬季うつ病というのは、その名のとおりに冬の時期にうつ病のような症状が出てくることである。
人の身体は約1日(24時間)で刻まれているリズムを持っている。「体内時計inter clock」という方が分かりやすい。それに加えて、外部からの刺激を受ける事で、体内時計が狂ってくることがある。
外部からの刺激というのは、時計を見ることであったり、日に当たる時間であったりする。そうした刺激を取り除いた上で人は24時間を一日とする生体リズムを持っている。

うつ病の人はこの体内時計による1日が短縮されている・・・と言われている。
冬になると日照時間が短くなり夏場などの日照時間が長い時に比べて、生体リズムが短縮される傾向が出てくるようだ。
それにより、うつ病のような症状が出てくることになる。倦怠感や気力が出なくなることや睡眠障害も出てくる。

多くの場合冬場を過ぎると健康な状態に戻る事がしばしばみられる。
この日照時間の影響を考えると、梅雨時期なども影響が考えられてくる。

メールカウンセリングではしっかりとどのような症状が出ているのかをカウンセリングを通して把握していくことになる。どんな症状が苦痛を与えているのか、体内時計を戻していく為に何が出来るか、季節性のものではないうつ病ではないか・・・共に検討していくことになる。

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