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ストレスとカウンセリング

公開日: : 最終更新日:2015/02/06 人間関係 , ,

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ストレスという言葉は日常よく使う言葉でもある。気軽に「ストレスを感じる。」と使う事も多いが、カウンセリングに相談に来る段階では、”気軽”に言う事が出来なくなっていることがほとんどでもある。
ストレスというのは、外部から加えられた負荷のために発生している緊張した状態を示す。
そのストレスを与えるものをストレッサーと言うが、ストレッサーには大きく分けて2種類あり、寒さや暑さを感じたり、痛みを感じたりと物理的に与えられる負荷のものを物理的ストレッサー。
親友の死に直面したり、対人関係で悩んだりと心理的に負荷を感じる心理的ストレッサーがある。

カウンセリングで担当する事の多いのは、後者の心理的ストレッサーからくるストレスを感じているクライエントが多い。

その心理的ストレスによって、自律神経の不調を感じ身体的な反応に苦しむこともあり、また自信を喪失したり将来への絶望感を持ったりすることになる。

メールカウンセリングにおいて、ストレッサーを見極めていきながら、そのストレスを一人で抱え込んでいる状態をカウンセラーと共有していくことで緩和していくことに繋がる。
不安反応・認知的反応など様々な反応に認知療法・行動療法的にアプローチする事で、心への負荷を軽減していくことになる。

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