メンタルヘルス役立ち情報メルマガ４

この度のテーマは”うつ病の身体的背景”です。　うつ病はしばしば心の弱い人がなるものだ、という古い考えとしかいいようのない考え方をしている人が今だに多くいます。それでこの度はからだの病気のうつ病ということについて焦点を当ててみましょう。　わかりやすい一つの確証として、うつ病に薬が効くという点があります。身体の異常がなければ薬は効かないはずです。　人の脳には何億という神経細胞があって、電線のような枝をだして次の細胞に情報伝達します。その電線どうしは離れているので信号を送ったり受けたりする場所がいるわけですが、その部分をシナプスと呼びます。この言葉は聞いた事あるのではないでしょうか？　このシナプスの受けるほうの側を薬で働きを弱める？ことで、送る側のシナプスはもっと情報を送りたいと思い、”神経伝達”の働きが高まるのです。　この神経伝達物質の働きの異常でうつ病の症状がでるわけで、今考えたようにシナプスの働きを薬でいじることで症状が改善されていくのです。　うつ病が心の弱い人のなるもの、と考えている方は今考えた過程をもう一度読んでみましょう。ふだん風邪を引いたときに治療する過程と何か違うでしょうか？　ではなぜ、うつ病への予防としてストレス対策があげられるのでしょうか？からだの病気ならストレスは関係無いのではと考えたくなります。　　それはこの神経伝達物質がホルモン系の物質ということで説明がつきます。情緒不安定になることは誰にでもありますがその時にホルモンのバランスが崩れて体調を壊すことがあるのと同じです。ストレスに敏感な物質が、うつ病に関係している神経伝達物質ですのでどうぞストレスを溜めないような、上手く発散できるような環境を作りましょう。ストレス対策にカウンセリングは有効ですよ。心の相談・ストレス対策・メールカウンセリングは　　　　　　ルームＲＥＳＴへ

今回は、性格やそれに関する人格障害についてお話します。最近ニュースなどやワイドショー等で人格障害という言葉を聞くことが多くなってきました。　しかしそこで使われる人格障害という言葉は一つの病気であるかのように用いられています。そこから偏見というものが生まれてくるのではないかと私は思います。もともとは、人格の類型をはかるために用いられる用語で、精神疾患を指すものではありません。人格障害＝性格傾向と捉えるほうが良いと思います。あくまで”傾向”です。　人格障害を病気と捉えてしまうなら、人の個性というものを無視することにつながる事になりかねません。人にはそれぞれ特筆すべき性格傾向があり、その良い所を目に留めていくような社会になればよいですね。　今回は読み返してみてなんだかとりとめの無い話をしてしまった気がします。申し訳ありません。もっとうまく伝わるように勉強ですね！メールカウンセリング・メンタルヘルスはルームＲＥＳＴへ

この度のテーマは”虐待”についてです。虐待といえば子供に対してだけでなく高齢者が被害者になることも最近では多くなっています。しかし、ニュース等で話題にされることが多いのはやはり児童虐待です。　実数は十分把握されていませんが予想をはるかに越えた数の虐待が存在するようです。なぜこのような悲しい現実が存在するのでしょうか？　原因は非常に様々というしかありません。例えば子育て経験の無い若い母親が子供が泣き止まないのに疲れて、つい叩いてしまい、それに自分の気持ちが取り乱されて、母親も泣きながら叩いてしまうことがあります。この状況は今の日本の文化が関係しています。核家族化が進み若い母親は自分一人で子育てをしなければという”思い”に追い込まれ相談したくても近くに誰もいない、ご近所さんとも関係が薄いため頼れない・・・。つまり自分のなかで頼れる人の人数が少ないために、困ったときに自分に頼るしかなくなり追い詰められてしまうという事です。　他にも両親がまだ子供的なところがあるため、遊びにふけり子供を邪魔者扱いにするケースや夫婦喧嘩のあと八つ当たりしてしまうケースもあります。　よく子供の頃に自分が虐待を受けていた為に虐待を自分もしてしまうのではないかということを耳にしますが、そのように宿命論的に受け取ることは良くないことのようです。　原因を考えていくと加害者だけの責任ではないことが多々あるようです。ですからみんなが子育てをサポートできる体制、また本人としては子育てのときだけでなく、日ごろから相談に乗ってもらえる人を増やしておくことが対策としてできることではないでしょうか。メールカウンセリング・企業のメンタルヘルスはルームＲＥＳＴへメールカウンセリングは何往復か関係なく月/４千円の定額制です。

恐怖症についてこの度はお話します。これはある対象に対して極度の、普通以上の恐れを抱くことです。普通以上・・・どのくらいがふつうなのでしょうか？同じ文化圏に住んでいる大多数の人が感じる程度ということができますし、その人個人がいつも感じないくらいの極度の恐怖心ということもできます。つまり、ここから先の恐怖心が恐怖症といえるような、はっきりした線引きはできないのです。　よくある例として高所恐怖症を考えて見ましょう。高い所を恐れる気持ちは、自分を守ることに役立つことです。しかし、”普通以上”に高い場所で恐れを感じる人がいます。不安感に襲われたり、不安発作をおこす人もいます。　ここで考えたいのは少しの恐れは身の守りとなる点です。高いところで恐れることは、そこから落ちない為に慎重にさせますし、無茶な行動を制御します。恐怖症の方はこの点をよく明記しておくと良いでしょう。なぜなら、恐怖感を全く無くそうと努力することが多いからです。全ての方がそうとは言えませんが全か無かという考え方の方が多いです。　恐怖感をある程度持っていたほうが身の守りなんだ、ということを踏まえておくなら治療にあったても気が楽になることもあるのではないでしょうか。メンタルヘルス・メールカウンセリングはルームＲＥＳＴ

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