メンタルヘルス役立ち情報メルマガ３

この度は心の病気・症状ではありませんが、心の悩みに密接に関係する”自尊心”についてお話します。日本人は文化的なものもありますが、あまり自分を誉めることはしませんよね。自分を低めることが美学みたいなところがあります。しかし自分を正しく評価して客観的自己評価して良いところは良いこととして認めていくことが自尊心の向上にかかせません。いつも自分を低めるような自己評価をするようだと抑うつぎみにもなってきます。　ですから文化的傾向を考えるなら日本人は特に自分を高める評価を意識してしていくことが大切ではないでしょうか？　　しかし自己評価？客観的？・・・難しいですよね。どうしても自己評価しようとしても自分の思いや考えが入ってきて客観性が失われがちです。そんな時のためにもカウンセラーはいるんですよ。心の病になる前の予防のためのカウンセリングです。アメリカでは一家に一人カウンセラーがついていると言われるくらいです。　日本でも心のストレス問題を考えていかなければいけない時代です。いつでも相談できるカウンセラーをみつけておくことは大切だとおもいますよ。心の相談・メールカウンセリングはルームＲＥＳＴへ

この度は”ストレス”という多くの疾患の原因になってしまう、しかし誰もが感じるものについて考えてみましょう。ストレスには大きく分けて二種類あるといえます。善玉と悪玉です。どういう意味でしょうか？　例えばマラソンをする方は聞いたことがあると思いますが、ランナーズハイという言葉があります。これはランナーがゴールした後に感じる何とも言えない快感のことです。しかしランナーは走っているときは相当のストレスを感じているはずです。それでもこのストレスがあるからこそ走り終わったあとの爽快感があるわけです。一方、職場での人間関係で感じるストレスはどうでしょうか？これは体に異常をきたす恐れのあるものであることは誰もが承知のところです。ですからいちがいにストレスが全て悪いわけではないのです。人が喜ぶようなことであっても自分には悪玉ストレスのなにものでもないということはよくあることです。自分にとってなにが避けるべきものか、多少感じた方が能率の上がるストレスか、自分自信知っておくことがメンタルヘルスにつながりますね。心の相談・メンタルヘルスはルームＲＥＳＴへ

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